Para que sea más fácil estar lejos de su bebé, aprenda a almacenar y descongelar la leche materna de forma segura.

English

Es posible que no siempre esté con su bebé cuando el quiera comer. Esto puede ser cuando regresa al trabajo o a la escuela, necesita hacer mandados, o quiere salir por la noche con amigos. El almacenamiento de la leche materna facilita estar lejos de su bebé, ya que el cuidador de su bebé puede alimentarlo con leche materna. De esa manera, su bebé obtiene los beneficios de la leche materna mientras están separados.

Cuando almacene la leche materna, puede usarla fresca o puede congelarla para usarla más tarde. En cualquier caso, hay cosas que debe tomar en cuenta para mantener la leche materna segura para su bebé. Estas pautas cambian dependiendo si está almacenando leche materna fresca o descongelando leche materna.

Pregunte al personal de lactancia del Programa Especial de WIC qué opciones de almacenamiento tienen más sentido para usted y su bebé.

Pautas para almacenar LA leche materna fresca

Si está almacenando leche materna fresca, siga estas pautas sobre cuánto tiempo se puede almacenar de manera segura. Cuando la almacene en el refrigerador o congelador, guarde la leche en la parte de atrás, donde la temperatura es más constante.

Estas pautas son para bebés sanos, nacidos a término.

Lugar	Temperatura	Cuánto tiempo
Encimera o mesa	Temperatura ambiente. (77ºF o más frío)	Hasta 4 horas
Refrigerador	40ºF o más frío	Hasta 4 días
Congelador con puerta separada	0°F o más frío;	Dentro de los 6 meses es mejor, hasta los 12 meses es aceptable

Pautas para almacenar lA leche MATERNA descongelada

Si está descongelando leche materna, siga estas pautas sobre cuánto tiempo se puede usar la leche de manera segura. Recuerde: la leche materna descongelada no se puede volver a congelar.

Lugar	Temperatura	Cuánto tiempo
Encimera o mesa	Temperatura ambiente (77°F o más frío)	De 1 a 2 horas
Refrigerador	40ºF o más frío	Hasta 24 horas

Consejos para almacenar y descongelar la leche materna DE FORMA SEGURA

Siga estos consejos para almacenar y descongelar de forma segura la leche materna.

Almacenar la leche materna

• Almacene su leche en botellas de vidrio limpias o de plástico sin bisfenol A (BPA, por sus siglas en inglés) con tapas herméticas.
• Etiquete la botella con la fecha en la que extrajo la leche. Si su bebé estará con otro cuidador, escriba también el nombre de su bebé en la etiqueta.
• Enfríe la leche tan pronto como la extraiga. Cuando esté fuera de su hogar durante varias horas, como cuando va al trabajo o a la escuela, ponga su leche en una hielera térmica con paquetes de hielo congelados. Si no, póngala en la parte trasera del refrigerador o congelador, no en las puertas. Se mantendrá más fría de esa manera.
• Sepa que es normal que la leche materna sea de diferentes colores, dependiendo de lo que comió. También es normal que la parte grasa de la leche se separe. Puede volver a mezclarla suavemente cuando descongele/caliente la leche.

Congelación de la leche materna

• Congele su leche en lotes pequeños de 2 a 4 onzas, suficiente para una sola toma. Puede congelar porciones más pequeñas si su bebé es prematuro o porciones más grandes si su bebé es mayor.
• Enfríe la leche fresca antes de añadirla a la leche que ya está congelada.
• Deje alrededor de una pulgada de espacio en la parte superior del recipiente. La leche se expandirá cuando se congele.
• Apriete las tapas o tapones de las botellas solo después de que la leche esté completamente congelada.
• Guarde la leche en la parte trasera del congelador. No la guarde en la puerta del congelador.

Descongelar y calentar la leche materna

• Use la leche materna más antigua primero. Practique el método de primero en entrar, primero en salir (FIFO, por sus siglas en inglés).
• Para descongelar la leche materna congelada, sostenga la botella o la bolsa congelada bajo un chorro de agua tibia. También puede descongelarla en el refrigerador o en una taza con agua tibia.
• Remueva la leche materna suavemente para mezclarla. La parte grasa de la leche puede haberse separado.
• No tiene que calentar la leche materna del refrigerador. Puede dársela a su bebé fría o a temperatura ambiente. Si calienta su leche, pruebe la temperatura dejando caer un poco en su muñeca. Debe estar templada, no caliente.
• NO ponga la leche materna en el microondas. El microondas descompone los nutrientes y crea puntos calientes, que pueden quemar la boca del bebé.