Establecer los objetivos de lactancia materna

Establezca sus objetivos a corto y largo plazo para amamantar antes de la llegada del bebé.

Es posible que haya escuchado la recomendación de alimentar a su bebé solo con leche materna durante los primeros seis meses. Y que siga amamantando a su bebé durante al menos un año. Amamantar es una gran opción, pero seis meses o un año pueden parecer mucho tiempo, especialmente en las primeras semanas. En lugar de centrarse en el largo plazo, establezca objetivos realistas a corto plazo.

Los pasos más pequeños le ayudarán a llevar la lactancia materna día a día y le harán sentirse bien con los pequeños, pero importantes, éxitos. Le ayudará a celebrar los numerosos hitos que se producen entre el nacimiento y el primer cumpleaños de su bebé. A medida que continúe practicando, le resultará más fácil amamantar.

Los objetivos a corto plazo pueden incluir la visita a un consejero de lactancia materna o a un experto en lactancia materna del Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños (WIC, por sus siglas en inglés) para ayudarle a conseguir un buen agarre de la boca del bebé en el área del pezón de la mamá, superar el primer crecimiento acelerado o amamantar hasta el cambio de etapa. Para obtener ideas, consulte nuestra lista de control para cada etapa de su viaje de lactancia materna. A continuación, imprima la hoja de trabajo de objetivos de lactancia materna personalizables y llene sus objetivos personales. ¡Una vez que haya alcanzado el primer objetivo, establezca uno nuevo!

Pequeños pasos para alcanzar sus objetivos de lactancia materna

Antes de que llegue su bebé

Asista a una clase de lactancia materna del WIC.
Hable con su pareja y su familia sobre la lactancia materna.
Consiga los suministros que pueda necesitar para amamantar.
Averigüe a quién puede llamar cuando se enfrente a un desafío. El personal de lactancia materna del WIC, un consejero de lactancia materna o un familiar pueden ayudarle.
Cree un plan de parto que apoye su deseo de amamantar.
Hable con su empleador sobre sus planes de amamantar y haga un plan que le permita bombear en el trabajo.

En el hospital o centro de maternidad:

Amamante a su bebé lo antes posible después del parto.
Pida ayuda al personal si la necesita para que usted y su bebé tengan un buen comienzo.

Primeros días y semanas en casa:

¡Relájese! Busque un lugar donde pueda amamantar cómodamente.
Pruebe diferentes posiciones para amamantar.
Aprenda las señales de hambre de su bebé.
Pida ayuda cuando se encuentre con un bache en el camino, como pezones doloridos, conductos obstruidos, problemas de suministro, etc. El personal de su agencia local del WIC puede ayudarle.
Evite el uso de chupetes u otros pezones artificiales hasta que la lactancia materna vaya bien, lo que suele ocurrir después del primer mes.

Entre un mes y seis semanas:

¡Celebre sus logros! Mire cómo ha crecido su bebé, gracias a su duro trabajo.
Comience a extraer su leche y almacenar la leche. Eso también es una buena práctica para la vuelta al trabajo.

Volver al trabajo:

Siga hablando con su empleador sobre sus necesidades y su horario. Usted querrá bombear durante las horas en las que normalmente alimentaría a su bebé en casa.
Hable con su cuidador de niños, aunque sea un familiar, sobre cómo alimentar a su bebé para que pueda seguir cumpliendo sus objetivos de lactancia materna.
Amamante a su bebé antes de irse al trabajo o en el lugar donde se encuentre la guardería.
Si es posible, pásese por la guardería de su bebé durante uno de sus descansos para amamantarle.
Dedique tiempo a alimentar a su bebé cuando lo recoja al final del día. Puede ser un momento agradable después de estar separados.

A partir de los seis meses:

Empiece a introducir alimentos sólidos.
Compruebe cómo le va. ¿Puede empezar a fijarse objetivos a más largo plazo?

Ahora es un buen momento para empezar. Imprima la hoja de trabajo de objetivos de lactancia materna y trabaje con su pareja u otros miembros de la familia para desarrollar sus objetivos personales de lactancia materna. Juntos, pueden elaborar un plan que les funcione.

Si necesita ayuda para establecer sus objetivos de lactancia materna, hable con el personal de lactancia materna del WIC. Están aquí para ayudarle en cada paso de su viaje de lactancia materna.